Day: July 14, 2023

     “เส้นผม” เป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญที่หลาย ๆ คนให้ความสำคัญ เพราะเส้นผมที่สุขภาพดีสามารถช่วยส่งเสริมบุคลิกภาพของเราให้ดูดีขึ้นได้โดยไม่จำเป็นต้องแต่งเติมอะไรมากมายซึ่งหลาย ๆ คนมักเข้าใจว่าการดูแลเส้นผมต้องบำรุงที่ปลายผมเท่านั้นแต่จริง ๆ แล้วการดูแลเส้นผมควรใส่ใจดูแลตั้งแต่รากผม ซึ่งวันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับ “เส้นผม” ให้มากขึ้น เส้นผมของเรา

     “การนอนคือปัจจัยที่ 5 ของชีวิต” คงเป็นคำกล่าวที่ไม่เกินจริงไปนัก เพราะว่ามนุษย์เราใช้เวลาถึง 1 ใน 3 ของชีวิตไปกับการนอนหลับ เพราะกระบวนการนอนหลับนั้นจะเป็นช่วงที่อวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะระบบหัวใจและหลอดเลือดได้พักผ่อน

     โพรไบโอติกส์ (Probiotics) คือ จุลินทรีย์ขนาดเล็กชนิดดี ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย พบได้ในระบบทางเดินอาหาร อีกทั้งยังมีส่วนช่วยรักษาสมดุลในลำไส้ ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ก่อโรคในลำไส้ ลดการเกิดท้องเสีย ลดการอักเสบ และป้องกันอาการผิดปกติต่างๆ ของลำไส้ได้อีกด้วยแต่ด้วยวิถีชีวิตของคนเราในยุคปัจจุบัน อาจทำลายโพรไบโอติกส์ในร่างกายของตัวเองโดยไม่รู้ตัว ปัจจัยใดบ้างที่ทำให้โพรไบโอติกส์ในร่างกายลดลง ?

     ไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่นหรือวัยชรา ผู้ชายก็อาจจะประสบกับปัญหาเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้ซึ่งอาจส่งผลต่อความมั่นใจของหนุ่ม ๆ ได้ นอกจากนี้ด้วยกิจกรรมและไลฟ์สไตล์ในการใช้ชีวิตทำให้ผู้ชายต้องการสารอาหารบางชนิดมากกว่าผู้หญิง จึงต้องมีอาหารเสริมสำหรับผู้ชายขึ้นมาเพื่อตอบสนองความต้องการของหนุ่ม ๆ โดยเฉพาะไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักสำหรับผู้ชาย อาหารเสริมฮอร์โมนเพศชาย อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อผู้ชาย เป็นต้น อาหารเสริมเพื่อสุขภาพเพศชาย (Men

     “เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบาก” สาว ๆ หลายคนคงยกมือเห็นด้วยกับประโยคนี้ เนื่องจากร่างกายของผู้หญิงมีความซับซ้อน เช่น รื่องของระดับฮอร์โมนภายในร่างกายที่สามารถปรับเปลี่ยนได้ตลอด ทำให้ส่งผลทั้งต่อสุขภาพและอารมณ์ของผู้หญิงโดยตรง เพราะฉะนั้นการดูแลตัวเองสำหรับผู้หญิง จึงไม่ได้หมายความถึงแค่การดูแลตัวเองภายนอก อย่างการทาครีมบำรุงผิวเท่านั้น แต่หมายถึง การดูแลตัวเองตั้งแต่ภายในเพื่อรักษาสมดุลของฮอร์โมน, สุขภาพผิว, สุขภาพผม

     ปัจจุบันนี้การออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ไม่ว่าจะกับเพศไหน ช่วงวัยใดก็ตาม เนื่องจากผู้คนให้ความสำคัญกับภาพลักษณ์และรูปร่างมากขึ้น เลยทำให้การดูแลตัวเองกลายเป็นเรื่องที่หลาย ๆ คนให้ความสนใจ แต่การออกกำลังกายอย่างหักโหมเกินไปโดยไม่ประเมินตัวเองก่อนก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ เช่น อาจทำให้เป็นตะคริว หรือทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บ เป็นต้น ดังนั้นนอกจากการออกกำลังกายให้ถูกตามขั้นตอนแบบพอดี ๆ ไม่หักโหมจนเกินไปแล้ว การรับประทานผลิตภัณฑ์เพื่อเพิ่มสมรรถภาพการออกกำลังกายร่วมด้วย ก็จะสามารถช่วยได้

     ไม่ว่าใครก็อยากมีหุ่นดี มีรูปร่างในฝัน เพราะนอกจากจะหมายถึงการดูแลร่างกายอย่างดีแแล้ว ยังทำให้การใช้ชีวิตต่าง ๆ ง่ายขึ้น เช่น การเลือกเสื้อผ้าสวมใส่ หรือทำให้มีความมั่นใจในการใช้ชีวิต ซึ่งแน่นอนว่าการจะมีรูปร่างที่ดีนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะต้องรับประทานที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสม ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง และการพักผ่อนที่เพียงพอในทุก ๆ

     สายปาร์ตี้หนักคงต้องเช็กตัวเองกันหน่อย ว่าพฤติกรรมของคุณอาจเสี่ยงทำให้ตับเป็นอันตรายหรือเปล่า ? ไม่ว่าจะเป็น การดื่มเครื่องดื่มแอลกฮอลล์ สูบบุหรี่ ดื่มน้ำน้อยเกินไป เครียดมากเกินไป และพฤติกรรมอื่น ๆ อาจส่งผลให้เกิดโรคหรือผลร้ายต่อร่างกายได้ อย่างเช่น โรคตับแข็ง โรคไวรัสตับอักเสบ โรคมะเร็งตับและโรคอื่น

     ในกิจวัตรประจำวัน เราจำเป็นต้องใช้สมองตลอดเวลา เพราะสมองเป็นอวัยวะที่สำคัญและมีความซับซ้อนมีหน้าที่ในการควบคุมความคิด ความจำ อารมณ์ การสัมผัส ทักษะด้านการเคลื่อนไหว การมองเห็น การหายใจ การควบคุมอุณหภูมิ ความหิว และกระบวนการอื่น ๆ ในการควบคุมร่างกาย